Жазғы демалыстар, демалыс әрекеттері және қауіпті ішу

Алкогольді теріс пайдалану және алкоголизм ұлттық институты | eTurboNews | eTN
Дереккөз: Алкогольді асыра пайдалану және алкоголизм ұлттық институты, Ұлттық денсаулық институттары. www.niaaa.nih.gov сайтына кіріңіз.
Дмитрий Макаровтың аватары
Жазылған Дмитро Макаров

Жаз мезгілі әдетте ашық ауада іс-шараларға және отбасымен және достарымен қосымша уақыт өткізуге арналған тамаша маусым. Кейбір адамдар үшін бұл әрекеттер алкогольдік сусындарды ішуді қамтиды. Осы жазда өзіңіздің және жақындарыңыздың денсаулығын сақтау үшін шаралар қабылдаңыз.

Жүзушілер басынан асып кете алады
Алкоголь ойлау қабілетін нашарлатады және тәуекелге баруды арттырады, бұл жүзушілер үшін қауіпті комбинация. Тіпті тәжірибелі жүзушілер де қажет болғаннан алысырақ шығып, жағаға орала алмауы мүмкін немесе олар қаншалықты салқындап, гипотермияға ұшырағанын байқамауы мүмкін. Серферлер өздеріне тым сенімді болып, өз қабілеттерінен тыс толқынға шығуға тырысуы мүмкін. Тіпті бассейннің айналасында алкогольдің қайғылы салдары болуы мүмкін. Мас болған сүңгуірлер сүңгуір тақтасымен соқтығысуы немесе су тым таяз жерде сүңгуі мүмкін.

Қайықшылар мойынтіректерін жоғалтуы мүмкін
АҚШ жағалау күзеті алкогольді тұтыну қайықтағы өлім-жітімнің 18 пайызына ықпал ететінін хабарлайды, оның негізгі себебі белгілі, бұл алкогольді қайықтағы өлімге әкелетін апаттардың жетекші белгілі үлесіне айналдырады.1 Қандағы алкоголь концентрациясы (BAC) 0.08 пайыз немесе одан жоғары қайық операторы жүйесінде алкоголь жоқ операторға қарағанда, қайық апатында қаза болу ықтималдығы 14 есе жоғары. 0.08% BAC деңгейіне жету үшін орташа өлшемді әйел (4 фунт) үшін 2 сағатта шамамен 171 сусын немесе орташа өлшемді еркек (5 фунт) үшін 2 сағатта 198 сусын қажет болады. Айта кету керек, өлімге әкелетін апаттың ықтималдығы бірінші сусыннан кейін арта бастайды.2 Бұған қоса, АҚШ жағалау күзеті мен Мемлекеттік қайықпен жүзу құқығы әкімшілерінің ұлттық қауымдастығының мәліметтері бойынша, алкоголь қайықшының пайымдауын, тепе-теңдігін, көру қабілетін және реакция уақытын нашарлатуы мүмкін. Ол сондай-ақ шаршауды және суық суға батырудың әсеріне сезімталдықты арттыруы мүмкін. Мәселелер туындаса, мас қайықшылар тез әрекет ету және шешімдерді табу үшін нашар жабдықталған. Жолаушылар үшін мас болу палубада сырғып кетуге, борттан құлап кетуге немесе айлақтағы апаттарға әкелуі мүмкін.

Жүргізушілер курстан шыға алады
Жазғы каникулдар – жолда жүруге ең қауіпті кезең. Демалыс кезінде жүргізушілер көлікте үй жануарлары мен балалардың назарын аудара отырып, бейтаныс маршрутпен жүруі немесе қайық немесе кемпірді тасымалдауы мүмкін. Алкогольді қоспаға қосу жүргізушінің және көліктегі барлық адамдардың, сондай-ақ жолдағы басқа адамдардың өміріне қауіп төндіреді. 

Сусыздандыру - бұл қауіп
Сіз жолда болсаңыз да, ашық ауада болсаңыз да, жылу мен алкоголь қиындыққа тең болуы мүмкін. Жаздың ыстық күндері терлеу арқылы сұйықтықтың жоғалуына әкеледі, ал алкоголь зәр шығарудың жоғарылауы арқылы сұйықтықтың жоғалуына әкеледі. Бірге олар тез сусыздандыруға немесе жылу соққысына әкелуі мүмкін.

Теріңізді қорғаңыз
Күннің күйіп қалуы жазғы демалысқа кедергі келтіруі мүмкін. Күн астында тойлап жүргенде ішімдік ішетін адамдар күннен қорғайтын кремдерді аз қолданады. Ал зертханалық зерттеулер алкогольдің күйіп қалу үшін қажет күн сәулесінің мөлшерін азайтатынын көрсетеді. Мұның бәрі жағымсыз жаңалық, өйткені күннің қайталануы тері ісігінің қаупін арттырады. Ішсеңіз де, ішпесеңіз де, жазғы демалысыңызды барынша арттыру үшін күннен қорғайтын кремді жағыңыз!

Аман болыңыз және сау болыңыз 
Осы жазда ақылды болыңыз - ішер алдында ойланыңыз. Қайық айдау, көлік жүргізу, шөлді зерттеу, жүзу немесе серфинг кезінде алкогольдік сусындардан аулақ болу да сізді және жақындарыңызды қауіпсіз сақтауға көмектеседі.

Алкоголь ұсынатын болсаңыз, міндетті түрде:

  •  Әртүрлі пайдалы тағамдар мен жеңіл тағамдармен қамтамасыз етіңіз.
  •  Қонақтарыңызға үйге қауіпсіз жетуге көмектесіңіз — тағайындалған жүргізушілер мен таксилерді пайдаланыңыз.

Ал егер сіз ата-ана болсаңыз, кәмелетке толмағандардың ішімдік ішу туралы заңдарын түсініп, жақсы үлгі көрсетіңіз.

Осы жазда алкогольмен байланысты проблемалардың алдын алу және азайту туралы кеңестер туралы қосымша ақпарат алу үшін мына сайтқа кіріңіз: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov

Автор туралы

Дмитрий Макаровтың аватары

Дмитро Макаров

жазылу
Хабарландыру
қонақ
0 Пікірлер
Кірістірілген пікірлер
Барлық пікірлерді қарау
0
Өз ойларыңызды ұнатар едіңіз, түсініктеме беріңіз.x
Бөлісу...