Көп жағдайда мерекелер қажет деп саналады, бірақ мерекелер шынымен қажеттілікке айналатын уақыт жиі келеді.
Күйіп қалудан бастап жұмыстағы мотивацияны жоғалтуға дейін мерекеге дайын екеніңізді білдіретін бірқатар жалпы белгілер бар.
Үнемі үзіліс жасап, жыл сайынғы еңбек демалысын пайдалану өте маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты демалысқа баратын адамдар жүрек ауруы, психикалық және физикалық аурулардан аз зардап шегеді.
Тұрақты мерекелер сонымен қатар ұзақ немесе қайталанатын стресстен туындайтын эмоционалдық, психикалық және жиі физикалық шаршау ретінде анықталатын күйіп қалудың алдын алуға көмектеседі - әдетте жұмыстан туындаған стресс.
Кішкентай нәрселер өте қиын болып көрінсе, ал үлкен нәрселер мүмкін емес болып көрінсе, бұл көбінесе бізге мереке қажет екендігінің белгісі. Ойын мен көңіл көтеру өмір бойы маңызды басымдықтар болуы керек.
Адамдар күндіз жартылай ояу және түнде қобалжыған зомби сияқты күйзеліске ұшырап, қатты күйзелгенде, аздап қашу туралы ойланатын кез келді.
Шағын үзіліс ғажайыптар жасай алады.
Перспективаны өзгерту эмоционалды сергіткіш болып табылады және мерекелер сізге әр мағынада әртүрлі көзқарастарды көруге мүмкіндік береді.
Тіпті демалыс күндері де психологиялық тұрғыдан бір нәрсені өзгертуі мүмкін.
Өнеркәсіп мамандары мерекеге өте мұқтаж екеніңізді білдіру үшін ең жақсы он белгілерді жинады:
Сіз үнемі ашуланшақсыз
Егер сіз өзіңізді үнемі күйзеліске ұшыратсаңыз және әдетте оңай шеше алатын мәселелерден үлкен мәміле жасап жатқандай көрінсеңіз, сізге демалыс қажет болуы мүмкін. Біраз уақыт аралығы әдетте салқындауға көмектеседі, сонымен бірге сіздің алдыңызда кез келген нәрсені шешуге дайын таза баспен оралуға мүмкіндік береді.
Сіз дұрыс емес таңдау жасайсыз
Стресс шаршаумен байланысты болуы мүмкін, ол көбінесе мотивацияның болмауымен бірге жүреді. Бұл сонымен қатар дұрыс емес диетаны таңдауға әкелуі мүмкін, мысалы, сіздің тамақтану жоспарларыңызды ұстанбау. Сіз тіпті телефонда тым көп уақыт өткізуді әдетке айналдыруыңыз мүмкін, бұл мотивацияның болмауынан туындауы мүмкін. Егер сіз осы зиянды әдеттерді байқай бастасаңыз, біраз уақыттан кейін брондау туралы ойланыңыз.
Сіз қателесіп жатырсыз
Егер сіздің миыңыз үнемі сағатына миллион миль жылдамдықпен жүріп жатқандай сезінсе және сізге назар аудару қиынға соғатын болса, жиі қателер жасау әлдеқайда оңай болуы мүмкін - әдетте сіз ешқашан жасамайтын қателіктер. Егер сіз жұмыста бұл жағдайды байқасаңыз, менеджеріңізбен сөйлесіп, біраз уақыт демалысын сұраңыз, осылайша қалпына келтіріп, ең жақсы аяғыңызбен алға орала аласыз.
Сіз ұйықтай алмайсыз
Кеңседегі адамдар сіздің шаршағаныңызды айта бере ме? Түстен кейін бір сағаттық ұйықтап жатқаныңызды байқадыңыз ба? Түнде ұйықтай алмай жүрсіз бе? Егер сіз бұл сұрақтарға иә деп жауап берсеңіз, бұл сіздің денеңіз сізге өзгеріс енгізу және өзіңізге қарау керек екенін айтады. Мереке - жасартатын және қалыпты ұйқы режиміне оралатын тамаша дәрі.
Сіз жеке өміріңізге мән бермейсіз
Сіз істеп жатқанның бәрі жұмыс сияқты көрінуі мүмкін және бұл жақсы нәрсе емес. Егер сіз үнемі отбасылық жиналыстарды өткізіп, достарыңызбен кездесуден бас тартсаңыз, жұмыс пен өмір балансын қайта ойластырып, қалпына келтіруге уақыт қажет болуы мүмкін. Сіздің жеке басыңыздың жұмысыңызға оралмауы және сіз «шынайы сіз» кім екеніңізді есте сақтау маңызды.
Сізде «мерекелік қызғаныш» бар – бұл көрсетеді
Егер досыңыздың мерекелік суреттері бұрын сізді қуанышқа бөлеп, шабыттандырса, енді олар сізді тек қызғаныш пен ренжітетін болса, қашу уақыты келді. Инстадағы Саллидің мұзды ғарышына қарап тағы бір апта өткізбеңіз; сол армандарды шындыққа айналдыр.
Сіз ұшқыныңызды жоғалттыңыз
Егер сіз бұл дабылдарды жиі қайталап жатсаңыз, бір кездері күткен дүйсенбі күндерінен қорқып, кез келген нәрседен «көңілді табу» үшін күресіп жатсаңыз, бұл сізге мереке керек екендігінің тағы бір белгісі. Өзіңізге өмірлік құмарлықтарыңызды қайта ашуға уақыт беріңіз, сонда мотивация күтпеген жерден пайда болады.
Сіздің соңғы демалысыңыз есте қалды
Саяхатқа шаң басқан чемодандарды соңғы рет қашан алғаныңызды еске түсіре алмайсыз ба? Сіз өзіңізден соңғы демалысыңыз қайда болды деп сұрайсыз ба? Сіз түнгі 2:XNUMX-де жағажайда коктейль ішуді армандайсыз ба? Егер жауап иә болса, онда сізге қашып кету абсолютті қажет.
Сіздің демалысыңыз қызықты емес
Егер сіз бос уақытыңызды сізді қызықтыратын істермен айналыспасаңыз және оның орнына өзіңізді диванға сүйреп апарып жатсаңыз, бұл сіздің энергия деңгейіңіздің айтарлықтай таусылғанының белгісі. Сіз бос уақыттағы денсаулық пен сауықтыру артықшылықтарын барынша пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізуіңіз керек. Қарапайым ем - бұл мереке.
Сіз өзіңізбен саудаласасыз
Көбінесе біз өзімізге демалыс күндеріне дейін қуат береміз деп айтамыз және кез келген демалысқа қарсы тұрамыз. Көптеген адамдар бос уақыттарын қауіпсіздік жамылғысы ретінде сақтайды, бірақ бұл сізге жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін, өйткені сіз тозғаныңыз. Оқты тістеп, шынымен қажет болған кезде демалыс алыңыз – бұл үшін өзіңізге алғыс айтасыз.
БҰЛ МАҚАЛАДАН НЕ АЛУ КЕРЕК:
- If you're finding yourself constantly stressed out and seem to be making a bigger deal out of problems you could usually solve with ease, then you might be in need of a holiday.
- If your brain continuously feels as though it’s going at a million miles an hour and you're finding it hard to focus, it can become a lot easier to make frequent mistakes –.
- If you are answering yes to these questions, this is your body telling you that you need to make a change and look after yourself.
